HOT YOGA ! HOT YOGA ! HOT YOGA ! HOT YOGA ! HOT YOGA ! HOT YOGA…

Hot joga (horúca joga) sa praktizuje v miestnosti s teplotou približne 30 až 36 stupňov Celzia a vlhkosťou do 40 percent. Je sériou 26 pozícií, ktoré trvajú asi 90 minút. Táto joga sa začína zahrievacím dýchacím cvičením, nasleduje 24 pozícií a končí sa dýchacou pózou, tá eliminuje toxíny. Každá pozícia sa opakuje dvakrát a udržiava sa 20-30 sekúnd. Z pozície v stoji sa postupne prechádza do záklonov a tie neskôr vystriedajú pozície v predklone. Základom je zapotiť sa a zapracovať na svaloch… Viac informácií...